non-verbose output: exhaust stream silently, yield content only; add plan_sop; subagent_sop cleanup

memory/plan_sop.md

@@ -0,0 +1,17 @@
+# Plan Mode SOP
+
+## 拆分
+1. 分析任务，必要时先读相关SOP确定子步骤
+2. 拆成可验证的原子步骤，风险步前置
+
+## 写入 checkpoint
+将以下写入 working checkpoint（忽略长度限制）：
+
+=== PLAN ===
+[ ] 步骤1
+[ ] 步骤2
+...
+=== PLAN RULES ===
+- 每完成/跳过一步，重新 update working checkpoint
+- 任何 checkpoint update 必须保留 PLAN
+================