feat: autonomous SOP refactor + helper.py with auto date/numbering

- Refactored autonomous_operation_sop.md with clearer path warnings and workflow
- Added helper.py: complete_task() auto-prepends R-number + date to history
- Updated scheduled_task_sop.md and web_setup_sop.md

memory/scheduled_task_sop.md

@@ -4,9 +4,10 @@
 
 ## 任务JSON格式（*.json）
 ```json
-{"schedule":"08:00", "repeat":"daily", "enabled":true, "prompt":"..."}
+{"schedule":"08:00", "repeat":"daily", "enabled":true, "prompt":"...", "max_delay_hours":6}
 ```
-repeat可选：daily | weekly | monthly | once | every_Nh（每N小时）| every_Nd（每N天）
+repeat可选：daily | weekday | weekly | monthly | once | every_Nh（每N小时）| every_Nd（每N天）
+max_delay_hours（可选，默认6）：超过schedule多少小时后不再触发，防止开机太晚执行过时任务
 
 ## 触发流程
 1. scheduler.py（reflect/）每60秒轮询 sche_tasks/*.json
@@ -15,6 +16,11 @@ repeat可选：daily | weekly | monthly | once | every_Nh（每N小时）| every
 4. **收到任务后第一件事**：用 update_working_checkpoint 记录报告目标文件路径，防止长任务执行中遗忘
 5. 执行完毕后将报告写入上述路径（scheduler靠此文件判断今天已执行）
 
+## 日志与监控
+- scheduler自动写日志到 `sche_tasks/scheduler.log`（触发/跳过/错误）
+- `scheduler.health_check()` 返回所有任务状态列表（HEALTHY/OVERDUE/DISABLED/NEVER_RUN/ERROR）
+- JSON解析错误、schedule格式错误、未知repeat类型均会记录日志
+
 ## 注意
 - once类型：执行一次后冷却100年（实际效果为永久跳过）
 - 任务文件只管"干什么"，报告路径由scheduler自动生成注入prompt